玩英雄联盟太上头？这些伤害你的心灵玩英雄联盟一顿一顿的

本文目录导读：

1. 游戏伤害身体
2. 游戏伤害心理健康
3. 如何平衡游戏与生活

近年来，英雄联盟作为一款全球现象级的游戏，不仅在PC端拥有庞大的玩家群体，在移动端也掀起了一股新的热潮，很多人沉迷于游戏，甚至忽略了现实中的生活，殊不知，过度游戏不仅会伤害身体，更会摧毁心理健康,我们就来聊聊玩英雄联盟太上头到底会带来哪些伤害。

游戏伤害身体

长时间的游戏对身体的危害是不言而喻的，游戏中的高强度操作、长时间的坐姿以及频繁的起身活动，都会对身体造成累积性的伤害，尤其是对于那些长时间面对电脑的人来说，游戏无疑是一种 worst 的锻炼方式。

1. 颈椎问题
   游戏中的操作需要玩家频繁地转动鼠标、敲击键盘，这对颈椎的健康非常不利，长时间保持一个姿势，容易导致颈椎病、腰椎间盘突出等问题。

2. 视力下降
   游戏屏幕的亮度和距离设置如果不合理，长期使用会导致视力下降，尤其是对于长时间看手机、电脑的人来说,眼睛的负担会越来越重。

3. 肌肉酸痛
   游戏时的高强度操作会使得手臂、手腕、肩膀等部位肌肉长期处于紧张状态,容易导致酸痛和疲劳。

游戏伤害心理健康

游戏对心理健康的负面影响同样不容忽视，过度游戏会导致玩家产生依赖性,甚至影响到现实生活中的社交关系和心理健康。

1. 游戏焦虑
   游戏中的失败感、输家情绪会让人产生焦虑，尤其是在现实生活中遇到挫折时，如果已经习惯了游戏中的轻松感,可能会更加难以面对现实中的压力。

2. 社交疏远
   游戏是虚拟世界，而现实生活中的人际交往需要更多的投入和情感交流，过度游戏会导致现实中的社交能力下降,人与人之间的关系变得疏远。

3. 自我认同问题
   游戏中的角色和成就往往与现实中的自我价值感脱节，当现实中的目标无法实现时，可能会产生强烈的挫败感,影响到自信心和自我认同。

如何平衡游戏与生活

面对游戏带来的伤害，我们需要学会合理地进行游戏，而不是完全沉迷其中,以下是一些平衡游戏与生活的建议：

1. 设定游戏时间
   游戏时间不宜超过1小时，每周游戏时间不宜超过10小时，可以通过设定闹钟来提醒自己,避免过度沉迷。

2. 培养兴趣爱好
   游戏只是生活的一部分，而不是全部，可以通过阅读、运动、旅行等方式丰富自己的生活,培养自己的兴趣爱好。

3. 与家人朋友交流
   游戏可以作为娱乐方式，但更重要的是与家人朋友交流，通过面对面的交流，可以增进感情,缓解压力。

4. 关注心理健康
   如果发现自己对游戏的依赖已经影响到现实生活,应及时寻求心理咨询师的帮助。

英雄联盟作为一款深受喜爱的游戏，确实为 millions of 人提供了娱乐和竞技的平台，但过度游戏不仅会伤害身体，更会摧毁心理健康，希望每个人都能够理性地对待游戏，找到游戏与现实生活的平衡点，毕竟，人生不是游戏，不能为了游戏而放弃生活，让我们以健康的心态面对游戏，让游戏成为生活的一部分,而不是生活的全部。